*

Restless leg Syndrome Penyebab feet Pegal di Malam Hari

post by Admin hamon-design.com Klinik inBlog, Uncategorized

Restless leg syndrome penyebab kaki pegal di malam hari kadangkala membuat anda tak dapat tidur nyenyak atau bahkan insomnia.

Anda sedang menonton: Kaki pegal pegal gejala apa

Restless foot syndrome merupakan gangguan sistem saraf (neurologis) yang mendorong Anda untuk menggerakkan kaki buat ada rasa noel nyaman diatas area ini. Dorongan ini tidak terkendali dan tak tertahankan apa membuat anda harus melakukannya.

Setelah tertidur, tanpa sadar feet akan tersentak dagu sehingga milik mereka akan bangun beberapa kali. Dengan kapak ini kualitas tidur anda yang menjadi taruhannya dan siap pasti their merasa noël bugar atau terasa stres saat milik mereka bangun tidur keesokan harinya.

Gejala remainder Leg Syndrome Penyebab feet Pegal di Malam Hari

Restless leg syndrome penyebab kaki pegal di malam days tidak hanya menyebabkan sentakan tak disadari namun also ada banyak faktor yang menyertainya, seperti:

Terasa kemudian ada yang bergerak dan merangkak/merayap pada kakiKaki terasa such ada apa menusuk-nusuk mencapai jarumKaki bergerak menyentak ataukah tertarikTerasa gatalKadang terasa geli

Keluhan mungkin memburuk sewaktu mematahkan dan membaik jika Anda start menggerakkan kaki. Selama kaki bergerak, dari mereka akan saya baik-baik saja nyaman lebih lama. Mengeluh bisa saja memburuk saat berbaring malam hari.

Restless leg syndrome penyebab kaki pegal di malam hari, konvensional mengenai tungkai bawah dan/atau tentang bagian bawah lutut atau betis apa membuat dari mereka merasa kaki atau anak sapi terasa pegal.

Cara Memastikan Restless foot Syndrome

International Restless legs Syndrome study Group (IRLSSG) pribadi 5 kriteria tertentu buat membantu kedelapan mendiagnosis restless foot syndrome ini.

Lima kriteria yang dapat memastikan their positif mengalami restless foot syndrome, yaitu:

1.Terasa ada dorongan karena menggerakkan kaki, rasa noël nyaman pada kaki akan menyertai bab ini namun noel selalu.

2. Adanya dorongan buat bergerak atau sensasi kesesuaian yang noël nyaman, dimulai atau memburuk selama beristirahat, misalnya berbaring atau duduk.

3. Dorongan buat bergerak dan sensasi kesesuaian yang noel nyaman, agak berkurang saat berjalan, membungkuk, meregangkan tubuh, dan lainnya, minimal berlangsung selama beraktivitas.

4. Terasa meningkatkan dorongan untuk bergerak dan sensasi penyertanya yang tidak menyenangkan, memburuk di ~ malam days (sore) daripada siang hari. Atau hanya terjadi diatas malam hari.

5. Semua gejala di atas noel dapat dianggap such gejala utama dari kapak medis atau perilaku tertentu. Kapak lain yang juga dapat menyertainya, seperti myalgia, sumbatan di atas pembuluh darah vena, tungkai bengkak, kram, kebiasaan menggoyangkan/mengetuk kaki.

Penyebabnya Apa?

Restless foot syndrome (RLS) penyebab kaki pegal di malam days ini belum diketahui penyebabnya secara pasti atau bersifat idiopatik. Namun dari sasaran penelitian, lebih dari 40% penderitanya pribadi riwayat keluarga atau anggota keluarga pernah mengalami kondisi ini, memanggang kemungkinan bersifat keturunan ataukah genetik.

Salah satu doktrinnya menyatakan penyebabnya adalah ketidakseimbangan dopamin, neurotransmiter yang salah satu perannya adalah menaikkan pergerakan otot.

Hasil penelitian menunjukkan, RLS could berkaitan menjangkau terganggunya fungsi sirkuit saraf di ~ ganglia basalis (struktur pada pangkal otak mencapai tautan ke area apa bekerja seperti pengendali gerakan), apa menggunakan neurotransmitter, dopamin. Dopamin inilah yang help mengendalikan pergerakan otot agar terarah. Jadi bila dopamin ini terganggu, bisa jadi gerakan otot dulu tak terkendali.

RLS juga dapat terjadi acibe efek samping dari kondisi medis tertentu.

Salah satu penyebab utama restless leg syndrome penyebab feet pegal di malam aku adalah saya dirampas zat besi. Enim membuat banci lebih rentan mengalami RLS. Cited dr. Man Winkleman dari Sleep health Center the Brigham and Women’s Hospital,”Perempuan lebih rentan mengalami RLS buat cenderung luaran kadar zat besi yang rendah asibe proses haid setiap bulannya dan begitu pula menjangkau kehamilan dan tangani itu menyusui.”

Beberapa penyebab lainnya antara go kondisi merindukan ginjal stadium akhir, berefek samping obat tertentu, diabetes, hipotiroid, Parkinson, lot of sclerosis, dan lupus.

Kafein, alkohol, dan nikotin juga dapat memicu komplikasi restless leg syndrome penyebab kaki pegal di malam hari yang their alami. Begitu pula dengan obat-obatan tertentu yang kemungkinan memicu RLS antara go antihistamin, antidepresan, antimual.

Jenisnya: inside wall dan Sekunder

Jadi RLS ini ada dua types yakni primer dan sekunder. Tanpa penyebab (idiopatik) termasuk ke dalam RLS primer mencapai karakteristik antara lain muncul sebelum 40 tahun, bisa juga muncul dari masa kanak-kanak, kemungkinan penyebabnya genetik, dan bisa ~ berlangsung lama.

Lihat lainnya: Hari Penting Di Bulan April, Ini Asal Muasalnya, Kedutaan Besar Jepang Di Indonesia

Sedangkan RLS sekunder terjadi acibe adanya diseases atau kondisi tertentu apa telah disebutkan terdepan (diabetes, defisiensi zat besi, intervensi saraf tertentu, Parkinson). Karakteristiknya antara go muncul usai usia 45 dan masser bersifat genetik atau keturunan. Start mulanya biasanya mendadak dan gejalanya sanggup lebih berat.

Cara diatasi Rest leg Syndrome Penyebab kaki Pegal di Malam Hari

Beberapa langkah berikut ini dapat their lakukan untuk membantu mengurangi atau mengatasi restless foot syndrome penyebab kaki pegal di malam hari:

Mandi air lembab dan pijat, bermanfaat untuk mengendurkan otot dan mengurangi intensitas gejala.Kompres lembab atau cold sesuai kenyamanan atau kadangkala kompres bergaian padan dan dingin juga dapat membantu.Merendam kaki dengan air hangatTeknik relaksasi dengan melakukan yoga , meditasi, dan tai chi yang dapat menurunnya stresOlahraga teratur dengan berjalan kakiBerhenti merokokKurangi minuman berkafein sebelum tidurSaat mengembangkan dorongan menggerakkan kaki, coba lakukan pijat pada kaki atau berjalan-jalanHindari berolahraga bobot sebelum tidurSuplementasi zat besi, magnesium sesuai dengan rekomendasi dokterMenjaga tubuh tetap terhidrasi dengan pengayaan air weiss sesuai kebutuhanMencukupi kebutuhan tubuh menjadi vitamin C apa dapat tolong proses penyerapan zat besi

Lakukan Peregangan Ini