Obat migrain bawaan dapat dari mereka temukan sendiri di rumah. Bab ini penting such langkah pengobatan start tanpa obat medis. Daun peppermint, waiting jahe hangat, dan akupresur bisa enim salah satu metodenya.

Anda sedang menonton: Obat alami sakit kepala sebelah


*
Daun peppermint dapat meringankan migrain
Migrain adalah deviasi satu jenis sakit kepala yang berisiko canggung aktivitas. Meski hanya menyerang setengah ataukah sebagian kepala, migrain dapat mengikuti oleh berbagai komplikasi lainnya. Awal dari mual, muntah, hingga saya baik-baik saja sensitif terhadap voice dan cahaya.Untuk mengatasinya, beberapa orang could akan memilih untuk membeli dan meminum obat pereda sakit kepala. Namun, mengobatinya mencapai obat migrain alami tambahan dapat dulu cara lain untuk meredakannya.
Migrain dapat diredakan benefit bahan-bahan alami. Berikut adalah obat migrain alami apa bisa milik mereka coba di rumah.

1. Pengayaan air jahe hangat

Jahe merupakan obat migrain alami apa dapat dari mereka coba terapkan di rumah. Sasaran penelitian menyebutkan bahwa curam teh seduhan jahe bubuk dapat mengurangi tingkat keparahan migrain.Setelah meningkatkan air jahe hangat, selanjutnya dari mereka dapat mengonsumsi obat migrain sumatripan karena menghilangkan komplikasi sakit utama sebelah.

2. Pernafasan minyak lavender

Minyak esensial lavender adalah salah satu obat migrain bawaan lainnya apa dapat anda coba.Menurut sebuah penelitian dari jurnal european Neurology, orang yang menghirup kesalahan minyak lavender saat migrain menjadi lebih cepat sembuh dibandingkan orang apa menggunakan plasebo (obat kosong/tanpa zat aktif).Minyak lavender juga memiliki efek apa menenangkan dan menyeimbangkan kadar hormon serotonin di dalam tubuh. Mencapai begitu, migrain akibat stres pun dapat hilang.Anda bisa keuntungan minyak lavender dengan cara dihirup atau dioleskan setelah kulit. Namun, sebelum mengoleskannya setelah kulit, pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap petroleum esensial. Cara tetua alergi, yakni mencapai mengoleskan minyak esensial nanti area pergelangan memanggang bagian dalam.

3. Mengoleskan minyak peppermint

Obat migrain bawaan berikutnya adalah perminyakan peppermint. Kandungan mentol di di dalam peppermint dapat meredakan gejala migrain yang kambuh.Hasil studi juga refers bahwa mengoleskan minyak peppermint di area pelipis dan dahi masser lebih efektif buat mengurangi rasa nyeri dan mual daripada keuntungan obat kosong.

4. Coba pijat kulit kepala

Memijat kulit kepala dapat berfungsi kemudian obat migrain alami yang ampuh. Langkah ini dapat help mengurangi ketegangan apa terjadi di area utama dan melancarkan peredaran darah.

5. Lakukan akupresur

Akupresur adalah terapeutik pengobatan alternatif apa dilakukan menjangkau menekan titik-titik sikap tertentu keuntungan jari buat meredakan rasa sakit. Cara ini dianggap dapat berfungsi sebagai obat migrain alami.Pada sebuah penelitian, ia mengatakan bahwa akupresur efektif dalam mengatasi sakit major kronis. Kemudian, pada penelitian lainnya penyingkapan bahwa akupresur dapat membantu meredakan mual dan muntah sebagai salah satu gejala bugar migrain. 

6. Terapkan yoga

Obat migrain alami satu ini mungkin noël banyak diketahui malalui orang. Ya, pengaktifan yoga yang melibatkan pernapasan, meditasi, dan ketepatan sikap tubuh dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.Hasil studi menyebutkan bahwa yoga dapat untuk mengurangi frekuensi, durasi, dan intensitas komplikasi migrain. Yoga tambahan disinyalir dapat untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan di area kepala apa terserang migrain serta dapat melancarkan peredaran darah.Meski belum ada penelitian lanjutan apa dapat membuktikan yoga mampu menyembuhkan migrain, tetapi yoga dapat bermanfaat buat kesehatan riak secara keseluruhan.

7. Makan makanan yang kaya become magnesium

Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan dari mereka mudah terserang sakit utama dan migrain.Beberapa jenis memberi makan kaya magnesium yang bisa their makan, di antaranya almond, selai kacang, koine mete, susu, telur, oatmeal, biji wijen, dan benih bunga matahari.Anda bisa ~ pula mengonsumsi suplemen magnesium oksida. Penelitian saya membicarakannya bahwa mengonsumsi suplemen magnesium oksida dapat tolong mencegah migrain.Selain itu, curam suplemen apa mengandung magnesium juga dapat prevalensi migrain apa muncul asibe kram perut saat menstruasi alias premenstrual syndrome (PMS).

8. Konsumsi memberi makan mengandung asam lemak omega-3

Peradangan could saja dapat disebabkan sakit utama sebelah. Untuk mengurangi efek peradangan di dalam tubuh, penelitian dari NCBI menyarankannya penderitanya buat dapat mengonsumsi makanan apa mengandung asam lemak omega 3 tinggi.Penelitian tentang migrain yang dipublikasikan dalam Iranian journal of Nursing and also Midwifery Research menunjukkan bahwa orang apa jarang makan lemak omega-3 ini adalah mengalami migrain lebih patuh dibandingkan yang rutin memakan bersumber lemak omega-3.Makanan dengan sumber asam lemak omega-3 yang dapat dijadikan kemudian obat migrain alami adalah berbagai tipe ikan (ikan tuna, ikan makarel, ikan sarden), telur, bayam, dan lainnya.Kendati demikian, anda perlu ingat karena berhati-hati batin menggunakan beberapa berwujud alami buat obat migrain di atas. Jika dari mereka mengalami alergi, langsung hentikan penggunaannya.
Migrain apa terkait menjangkau menstruasi umumnya terjadi dari 2 aku sebelum dimulainya menstruasi hingga 3 hari setelahnya. Karena migrain kerabat dapat diprediksi, their dapat mencegahnya benefit perawatan non-hormonal atau hormonal.

1. Perawatan non-hormonal

Perawatan non-hormonal yang direkomendasikan adalah:Triptans: obat-obatan apa membalikkan perpanjangan pembuluh darah, apa dianggap seperti faktor penyebab migrainObat-obatan ini dapat their minum benar dosis yang ditentukan dari awal menstruasi atau 2 hari sebelumnya, hingga aku terakhir pendarahan.

Lihat lainnya: Most Wanted Cheat Engine Most Wanted Pc Membuka Semua Mobil, Most Wanted Cheats Pc Money

2. Perawatan hormonal

Perawatan hormonal yang direkomendasikan adalah:Kontrasepsi hormone kombinasi, such pil kontrasepsi kombinasi, patch atau cincin vaginaKontrasepsi khusus progesteron, such pil, implan, atau suntikan mengkhususkan progesteronKoyo atau gel estrogen, apa dapat used dari 3 days sebelum dimulainya menstruasi dan dilanjutkan selama 7 hari

3. Perubahan pola lives sehat

Menjalani pola lives sehat mencapai tidur dingin dan teratur, pola makan sehat, batasi kafein, latihan teratur, dan noël mengonsumsi minuman apa mengandung alkoholMengenali dan menghindari pemicu migrain, kemudian kurang istirahat, konsumsi pakan serta minuman tertentu, dan stresKonsultasikan dengan dokter apabila gejala diseases tak mengunjungi hilang meski telah benefit obat migrain alami. Tutur akan memberikan pengobatan yang sesuai dengan penyebab migrain Anda.
Healthline. Https://www.healthline.com/health/natural-ways-to-reduce-migraines Diakses pada 25 November 2019Everyday Health. Https://www.everydayhealth.com/headache-migraine/treatment/home-remedies-for-headaches-and-migrainesDiakses di atas 25 November 2019NCBI. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930Diakses diatas 25 November 2019NCBI. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20456191Diakses di atas 25 November 2019NCBI. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23415783Diakses di ~ 25 November 2019NCBI. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4746941/Diakses di ~ 25 November 2019Neurological Sciences. Https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10072-012-1069-yDiakses pada 25 November 2019European Neurology. Https://www.karger.com/Article/Abstract/335249Diakses pada 25 November 2019NHS. Https://www.nhs.uk/conditions/migraine/prevention/Diakses di ~ 18 September 2020
*

*

*

*

Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat insula ini bagi anda?(1 noël bermanfaat / 5 mendesak bermanfaat)